Le guide santé des femmes

Toutes les bonnes habitudes pour éviter (ou soigner) les petits et grands maux du quotidien

Par Julie Cantournet et Alexia Cornu

Un guide indispensable sur la santé féminine, celui que nous aurions aimé hériter de nos mères et que nous rêvions de partager avec nos amies pour lutter contre le manque d’informations autour des sujets qui concernent les femmes, et qui souvent restaient tu à cause des tabous ou du manque d'informations.

Broché, 256 pages, Larousse, 18,95€

Disponible dans toutes les librairies, Fnac, Cultura, Amazon, Leclerc, Carrefour...

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Dans cet ouvrage Julie Cantournet, kinésithérapeute et Alexia Cornu, coach sportive, partagent leurs connaissances approfondies de la physiologie féminine

Ensemble, elles proposent des recommandations ciblées et des exercices accessibles pour être en pleine forme

🥗
Adopter de bonnes habitudes :
L'entretien du périnée et des abdominaux, les pratiques saines au quotidien, lareprise d'activité physique, la bonne hydratation et l'alimentation.

🩺
Faire face aux défis :
Constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, descente d’organes, endométriose...

🤰
Répondre aux besoins spécifiques des périodes clés :
Grossesse, post-partum, ménopause...

Avec trois objectifs clairs :

ÉDUQUER

DÉCULPABILISER

RÉSOUDRE

Ce guide vous offre des solutions simples et efficaces pour gagner en confort, en énergie et en bien-être, et profiter de la vie à chaque instant !

Ce que vous allez apprendre

Adopter de bonnes habitudes

Entretenir son périnée et ses abdominaux, les bonnes pratiques aux toilettes, se (re)mettre à l’activité physique, bien s’hydrater et s’alimenter…

Faire face aux problèmes

Constipation, fuites urinaires, douleurs pelviennes, descente d’organes…

Cibler les besoins spécifiques des périodes clés

La grossesse, le post-partum, la ménopause…